Combien de fois avez-vous été irrité quand quelqu’un ne fait pas les choses comme vous avez l’habitude de les faire vous-même ? Ou quand vous avez prévu quelque chose de fun et les choses ne se passent pas du tout comme vous l’auriez espéré ?
Combien de fois êtes-vous énervé parce que quelqu’un n’a pas fait son travail, parce que votre partenaire ou un ami n’est pas à la hauteur de son engagement ou parce que votre enfant ne se comporte pas comme vous l’attendez ?
Ce type de colère ou d’irritation arrive souvent. Et il n’est pas facile de trouver la paix quand vous êtes devenu contrarié ou irrité.
Voici une des zen habitudes dans la quête de la paix de l’esprit: “voir le verre comme déjà cassé” .
Voir que la cause de notre stress, la colère et l’irritation est que les choses ne vont pas comme je les aime, comme je l’avais planifié. Je perds le contrôle. Réfléchissez , combien de fois cela vous est-il arrivé ?
Acceptation
Et pourtant la solution est simple: attendre que les choses aillent “mal”, que les choses soient différentes de ce que j’espérai , m’attendre à l’inattendu . Et l’accepter. Quand vous déroulez le film et connaissez déjà la fin , la catastrophe n’est finalement qu’une péripétie dans l’aventure de la vie. Vous pouvez alors reprendre le cours de votre vie, dans le présent. Vous vous sentez plus léger car vous n’avez plus peur. Et si le verre casse, vous ne serez pas perturbé ou triste – car il était déjà cassé, le jour où vous l’avez eu en main. Et vous vous rendrez compte que chaque moment que vous avez passé est précieux. Attendez-vous à ce que votre ami ne soit parfois pas là quand il faudrait.- Attendez-vous à ce que votre partenaire soit moins parfait.
- Attendez-vous à ce que votre enfant fasse des bêtises- tous les enfants en font. Et ne vous laissez pas perturber quand ils dérapent, quand ils ne font pas ce qu’ils sont «censés» faire … parce qu’ils vont forcément mettre en désordre votre joli plan.
- Attendez-vous à ce que les choses n’évoluent pas comme prévu.
- Attendez-vous à ce des gens soient un peu rugueux, pas à l’écoute.
- Attendez-vous à des collègues absents en cas de besoin.
- Attendez-vous à du verre à briser. Et l’accepter.